Krepitev notranjih virov s pomočjo čuječnosti

Naslov predmeta:

Krepitev notranjih virov s pomočjo čuječnosti

Nosilec predmeta:

Izvajalec predmeta:

• Doc. dr. Maša Žvelc

Kontaktne ure predavanj:

30

Kontaktne ure seminar:

20

Kontaktne ure drugih oblik študija:

10

Individualno delo študenta:

65

ECTS:

5

Stopnja:

Bolonjski magistrski študij

Semester:

Zimski ali letni

Jezik:

Slovenski jezik
 

Cilji in predmetno
specifične kompetence:

• Razumeti pojem čuječnosti.
• Poznati uporabnost čuječnosti v promociji zdravja, preventivi in kot dopolnilni način zdravljenja.
• Poznati različne različice čuječnostnih intervenc (MSBR – na čuječnosti temelječe zmanjševanje stresa, MBCT – na čuječnosti temelječa kognitivna terapija, MSC – na čuječnosti temelječe sočutje).
• Poznati uporabnost čuječnosti za lastno uporabo in za paciente z različnimi stanji (indikacije in kontraindikacije).
• Poznati, razvijati in uporabljati vaje čuječnosti za krepitev samozavedanja in načina skrbi zase.
• Integrirati krajše vaje čuječnosti v vsakodnevno življenje.

Obvezna literatura:

• Kabat-Zinn, J., 2005. Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness (Delta trade pbk. reissue.). Delta Trade Paperbacks.
• Segal Z.V., Williams J.M.G. & Teasdale J.D., 2013. Mindfulness-based cognitive therapy for depression. 2nd ed. New York: Guilford Press.
• Lehrhaupt, L.M. & Meibert, P., 2017. Mindfulness-based stress reduction : the mbsr program for enhancing health and vitality. Novato: New World Library
• Neff, K. & Germer, C.K., 2018. The mindful self-compassion workbook : a proven way to accept yourself build inner strength and thrive. New York: Guilford Press.

Priporočljiva literatura:

Pogoji za vključitev v delo
oziroma za opravljanje
študijskih obveznosti:

• Opravljene potrebne obveznosti za prehod v višji letnik.   

Metode ocenjevanja:

• Seminarska naloga - 100 %

Metode poučevanja in učenja:

• Predavanja.
• Študij literature (individualno delo študentov).
• Vaje.
• Praktična vadba doma.
• Udeležba na seminarjih je obvezna.