Zdrav življenjski slog

• Andrea Backović Juričan, viš. pred.
• dr. Rok Poličnik, viš. pred.
• Alenka Tančič Grum (strokovnjak iz prakse)

• spozna načela preventivne prehrane, vključno z načeli načrtovanja prehrane ter ocene prehranskih navad in prehranskega statusa  posameznika; 
• razume načela zdrave, varne in uravnotežene telesne dejavnosti, poznati nevarnosti sedentarnega vedenja, vključno z načeli planiranja aktivnega življenjskega sloga in preprečevanja sedentarnega vedenja ter oceniti raven  telesne dejavnosti in količino sedenja posameznika;
• spozna pomen počitka, spanja in regeneracije;
• razume koncept 24-urnega gibalnega vedenja in smernice in priporočila za telesno dejavnost, sedentarno vedenje in spanje;
• spozna osnovna načela za krepitev duševnega zdravja in načine spoprijemanja s stresom, vključno z načeli planiranja obvladovanja stresa ter oceno stanja stresa posameznika;
• spozna načela manj tveganega pitja alkohola, poznati nevarnosti tveganega in škodljivega pitja alkohola, poznati osnovna načela obravnave tveganega in škodljivega pitja alkohola in virov pomoči v primeru težav z alkoholom;
• spozna pomen opuščanja kajenja za zdravje človeka, seznanitev in osnovne strategije za spopadanje z abstinenčnim sindromom v procesu opuščanja kajenja;
• razume osnovno svetovanje za spremembo življenjskega sloga;
• spozna izbrane nacionalne preventivne programe in projekte.

• Diplomant zna oceniti življenjski slog posameznika, prakticirati osnovno svetovanje za spremembo življenjskega sloga ter izdela načrt zdravega življenjskega sloga.

• Australian Government: Department for Health, 2014. Make your Move-Sit Less, Be Active for Life. Commonwelth of Australia. Available at: http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/health-pubhlth-strateg-phys-act-guidelines/$File/Brochures_PAG_5-12yrs.pdf.
• Bajt, M., Jeriček Klanšček, H. & Britovšek, K., 2015. Duševno zdravje na delovnem mestu. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: http://www.znanje.zdravje-delo.si/wp-content/uploads/2016/01/Priro%C4%8Dnik-Du%C5%A1evno-zdravje-na-delovnem-mestu.pdf.
• British Heart Foundation National Centre for Physical Activity and Health, 2012. Sedentary behaviour: evidence briefing. S.l.: Loughborough University. 
• Canadian Society for Exercise Physiology: 2021. Canadian 24-Hour Movement Guidelines: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. Available at: https://csepguidelines.ca/.
• Dernovšek M.Z., Tavčar R. Prepoznajmo in premagajmo depresijo. Inštitut za varovanje zdravja RS, 2005.
• Dernovšek, M.Z., Gorenc, M. & Jeriček Klanšček, H., 2006. Ko te strese stres. Ljubljana: Inštitut za varovanje zdravja. Available at: http://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/datoteke/ko_te_strese_stres.pdf.
• Dernovšek M.Z., Tančič Grum A., Sedlar Kobe N.. Podpora pri spoprijemanju s stresom – Priročnik za udeležence. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Ljubljana,  2016.
• Dustine J.L., Moore G.E. & Painter P.L.  (eds.), 2016. ACSM’s Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities.  4th ed.  ACSM.
• Hoyer, S., 2005. Pristopi in metode v zdravstveni vzgoji. Ljubljana: Visoka šola za zdravstvo. 
• Klavs J., Pongrac Balovič D., Volčanšek Š., Jemec Zalar B., Volk I., Semolič Valič A., Velkoska M., Medved N., Trtnik N., Širca Čampa A., Poličnik R., Knific T. Priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2. Ljubljana: Ministrstvo za zdravje, 2020. 
• Knific, T., Backović Juričan, A., Djomba, J.K., Zupančič Tisovec, B., Šćepanović, D. & Petrič, M., 2016. Gibam se: delovni zvezek za udeležence delavnice: z vztrajnostjo in ozaveščenostjo skupaj do boljšega zdravja. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: http://www.skupajzazdravje.si/media/delovni.zvezek_gibam.se.pdf.
• Koprivnikar, H., Zupanič, T. & Farkaš Lainščak, J, 2020. Ljubljana: Elektronske cigarete – podrobnejše informacije za zdravstvene delavce. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at:  https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/elektronske_cigarete_podrobnejse_info_za_zdr_delavce.pdf.
• Koprivnikar, H., Korošec, A., Rehberger, M., Lavtar, D., Zupanič, T., Rudolf, A., 2021. Pregled najnovejših podatkov o uporabi tobačnih in povezanih izdelkov v Sloveniji. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/pregled_najnovejsih_podatkov_o_uporabi_tobacnih_in_povezanih_izdelkov.pdf 
• Maučec Zakotnik, J., Tomšič, S., Kofol Bric, T., Korošec, A. & Zaletel Kragelj, L., 2012. Zdravje in vedenjski slog prebivalcev Slovenije – Trendi v raziskavah CINDI 2001–2004–2008. Ljubljana: Inštitut za varovanje zdravja RS. Available at: http://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/zdravje_in_vedenjski_slog_prebivalcev_slo_2011-2004-2008.pdf
• Nacionalni inštitut za javno zdravje, 2019. Alkoholna politika v Sloveniji: Priložnosti za zmanjševanje škode in stroškov ter neeenakosti med prebivalci. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/190506_-_policy_brief.pdf 
• Poličnik R. Zdrava prehrana: priročnik za izvajalce v zdravstvenih domovih. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje, 2018.
• Pro-Change Behavior Systems, Inc., 2009. Roadways to Healthy Living: A Guide for Exercising Regularly. South Kingstown: Pro-Change Behavior Systems, Inc.
• Riekert, K.A., Ockene, J.K. & Pbert, L., 2014. The Handbook of Health Behaviour Change. 4th ed. New York: Springer Publishing Company.
• Roškar, M., Hovnik Keršmanc, M., Roškar, S., Tančič Grum, A., Konec Juričič, N., Magajna, A.,  Crnkovič, N., Sorko, N., Vindišar, A., 2020. Smernice za psihološko prvo pomoč v primeru tveganega in škodljivega pitja alkohola. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/smernice_za_psiholosko_prvo_pomoc_v_primeru_tveganega_in_skodljivega_pitja_alkohola__0.pdf 
• Rotovnik Kozjek N. Praktikum klinične prehrane: osnove. Ljubljana: Slovensko združenje za klinično prehrano: Ministrstvo za zdravje, 2020.
• Tančič Grum A, Zupančič-Tisovec B. Tehnike sproščanja. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje, 2016. Available at: https://www.skupajzazdravje.si/dusevno-zdravje/sproscanje/ 
• Torkar T, Pucelj V., 2020. Odnos do telesa: Priročnik za izvajalce vzgoje za zdravje v okviru primarnega zdravstvenega varstva. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: https://nijz.si/sites/www.nijz.si/files/uploaded/srednjesolci_odnos_do_telesa_15012020.pdf  
• Pustivšek, S., Vinko, M., Kofol Bric, T., Korošec, Pribaković Brinovec, R. Vrdelja, M., Jelenc, A., Remec, M. (ur.), 2023. Kako skrbimo za svoje zdravje? Z zdravjem povezan vedenjski slog prebivalcev Slovenije 2020. Ljubljana: Nacionalni inštitut za javno zdravje. Available at: https://nijz.si/publikacije/kako-skrbimo-za-zdravje-z-zdravjem-povezan-vedenjski-slog-prebivalcev-slovenije-2020/ 
• World Health Organization, 2014. Global status report on alcohol and Health. Geneva: World Health Organization. Available at: http://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/en/
• World Health Organization, 2019. Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children under 5 Years of Age. Geneva: World Health Organization.
• World Health Organization, 2020. Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: World Health Organization.
• Ustrezni znanstveni članki iz znanstvenih revij in zbornikov (po dogovoru z nosilcem oz. posameznimi izvajalci) / Relevant scientific articles in science journals and collection of articles (according to lecturer and other course co-workers)
• Literatura in viri se po potrebi vsako leto sproti dopolnjujejo. 

Predavanja, študija primera, individualno delo študentov.

Študija primerov obsega oceno stanja življenjskega sloga in pripravo načrta za zdrav življenjski slog. 

• 50% prisotnost na predavanjih

• pisni izpit (70 %)
• naloga na podlagi študije primera (30 %)